プラントフェアの最初の出店紹介は、「姿勢工房」さんです。
「プラントと姿勢？」と頭の中に大きな「？」が出ちゃうかも知れませんね。
ではまずはご説明。
お庭で作業をしているとどうしても腰が痛くなったり、膝が曲がりにくくなったりするのは、職業病なんだと諦めておりましたが、そうじゃないらしいんです。
「ちょっとしたコツで疲れが取れるよ」と、某有名ガーデンのヘッドガーデナーから教えてもらった口コミ情報からたどり着いたのが、「姿勢工房」さんです。
彼女、とっても元気そうなのです！
年々丸くなっていく自分の背中が気になっていたのと、ほぼ諦めていた腰の痛みが普段の暮らしの中で改善されるかもと、個人的に心が浮き立っております。
姿勢工房では、カナダ生まれの姿勢健康法ミツヴァ・テクニックをお教えし、良い姿勢を取り戻すお手伝いをしています。
健康のためには良い姿勢が大切です。
けれども、気がつくと私たちはつい“猫背”。
トレーニングやストレッチで直そうとしても毎日の体の使い方が原因なので、それだけで姿勢は変えられません。
そこでミツヴァ・テクニックは、日常生活で習慣化される無意識の緊張に着目。
腰かける、立つ、歩くといった毎日の動作にヒト本来の自然な動きを取り入れ、緊張の癖を緩めながら姿勢を変えていきます。
良い姿勢を取り戻すと、バランスを保とうとする体の働きが高まり、自分の力で健康を維持できるのです。
普段は円山で教室を開催されている西村さんが、迷えるガーデナーのためにイコロの森でワークショップを行います。
もう、痛くなっちゃった人も、これから痛くなりそうな人も、猫背をどうにかしたい人も、この機会にぜひ参加してみてください！
■10分ミニレッスン「カナダから来た姿勢健康法・ミツヴァ・テクニック」
疲れを溜めない・引きずらない！
ガーデニングなどの作業で身体に負担をかけないコツ
時 間： 9：00～13：30 各回10分程度
会 場： レストランガーデン
受講料： 無料
定 員： ３～４名
■「ゆったりのびのび、‘自然な姿勢’を取り戻す」
「慌てず、無理せず、頑張らず！」ライフスタイルを見直し、体と心の弾力を取り戻しましょう。
日常から疲れを溜め込まないヒントや、体がゆるむシンプルなエクササイズをご紹介します。
講 師： 姿勢工房主宰 ピーター西村
時 間： 14：00～(約１時間）
会 場： 森の学校
受講料： １，５００円
定 員： １２名
持ち物： 動きやすい服装・靴下・ヨガマットまたは大判タオル
お問い合わせ＆お申し込み
TEL: 090-8372-3328(ピーター西村）
H P: https://shiseikobo.jimdo.com/